Mitos e verdades sobre a disfunção erétil

De acordo com estudos, a impotência sexual é um problema que chega a afetar 43% dos homens com idade entre 18 e 60 anos, em diferentes níveis.

Por vergonha ou preconceito, muitos homens ainda se recusam a procurar por ajuda, o que acaba atrapalhando muito a melhora do quadro. Por outro lado, muitos acreditam em crenças populares a respeito de tratamentos e causas.

No entanto, será que tudo que é dito por aí é verdade mesmo?

E então, que tal conhecer alguns mitos e verdades sobre a disfunção erétil? Veja:

  1. Má alimentação pode causar impotência?

Muita gente acredita que alimentar-se de fast food, batata frita e outros alimentos gordurosos pode causar a impotência sexual. Na verdade, isso não irá causar a impotência de forma direta, porém pode ocasionar problemas de saúde que resultarão sim em um quadro de disfunção erétil.

  1. Excesso de açúcar, sal e álcool estimulam a impotência?

Esses itens devem ser consumidos de forma prudente e sem excessos a fiz de que seja possível evitar o surgimento de doenças que tem a impotência como ocorrência secundária.

  1. Falta de desejo causa impotência

Sem dúvida, sentir desejo e atração pelo parceiro ou parceira é algo essencial para que haja uma ereção. Quando falta desejo e atração, poderá haver também um problema de impotência sexual, seja de maneira exclusiva ou associado com outras questões.

  1. Fazer vasectomia causa impotência sexual?

Não mesmo! A vasectomia é um procedimento seguro e sua realização não causará qualquer tipo de distúrbio de ereção.

  1. Todo tratamento para impotência é invasivo?

Mito! Existem diversas formas de tratar a impotência sexual e os mais invasivos são considerados apenas quando os menos invasivos não deram resultados.

Além disso, a ciência e a medicina vêm avançando, mostrando progressos importantes em novas formas de tratamento do problema.

  1. Todo tratamento de impotência tem efeitos colaterais?

Não! A verdade é que muitos remédios usados para tratar a impotência sexual podem ocasionar efeitos colaterais bem sérios. Por isso só devem ser utilizados com a orientação e recomendação de um médico.

No entanto, existem também medicamentos e suplementos naturais, que ajudam a tratar o problema e não causam reações adversas, o Tittanus é ótimo e não tem efeitos colaterais.

  1. É possível se tratar de forma alternativa, sem ir ao médico?

Todo o tipo de tratamento pode ser benéfico, mas é importante que se converse com o médico sempre, até mesmo para tratamentos alternativos, que são cada vem melhores.

Tratamentos para a impotência Sexual

Você está em busca de tratamento para impotência sexual? Está passando por este frustrante problema? Este é um texto que então vai te interessar porque aqui falaremos um pouco sobre os tratamentos para esta condição.

Antes de falar do tratamento, você sabe o que é exatamente a impotência sexual, ou a disfunção erétil, como é também conhecida? 

A disfunção erétil é uma condição que acomete homens de qualquer idade, sendo mais comum em homens a partir dos 40 anos de idade. Quando ela acontece, o homem sente na pele a impossibilidade de conseguir uma ereção e se a consegue, dificilmente tem a capacidade de manter até o final da relação. A consequência disto será a baixa auto estima e estresse que pode afetar a sua rotina diária.

As causas podem ser físicas atingindo não apenas o corpo, mas também o órgão, assim como podem ser psicológicas, afetando a mente também.

Se você ou o seu parceiro sofre com a disfunção erétil, é importante buscar ajuda médica e se informar sobre as possíveis formas de tratamento. A boa notícia é que pelo menos 70% dos homens conseguem levar uma vida normal, utilizando os medicamentos indicados para o tratamento deste problema.

Tratamento para a Impotência

Para tratar a disfunção erétil existem tratamentos de via oral. Me refiro aos comprimidos como o Viagra e o Azu power. Eles são inibidores da fosfodieterase-5. Eles são as primeiras indicações e menos invasivos que qualquer outra forma de tratamento. Estes comprimidos têm como função, melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos que levam o sangue ao pênis fazendo com que a ereção aconteça. Isto acontece porque seus ingredientes são atuam mas células lisas que revestem estes vasos que passam pelo corpo do pênis.

Alguns medicamentos causam a disfunção erétil. Remédios para a hipertensão, para tratamentos emocionais como os calmantes e os antidepressivos. Os remédios para a calvície também têm sua fama de piorar a vida sexual masculina. Ao informar ao seu médico sobre os medicamentos que você faz uso, pode haver a possibilidade de ele reduzir a dosagem que você consome diariamente. Outra possibilidade é a substituição do medicamento por um outro, mas esta é uma decisão que somente o médico poderá tomar na hora de solucionar o seu problema.

Uma terceira maneira de tratar a disfunção erétil é através de métodos convencionais com o uso de supositórios ou injeções de prostaglandinas. Esse é um método para auxiliar no equilíbrio hormonal que influenciará no fluxo sanguíneo na região do pênis, o que é de extrema importância para que a ereção aconteça.

Cirurgia para disfunção erétil

Até aqui falamos apenas de formas de tratamento que não são invasivas, onde se usam medicamentos, sejam naturais ou farmacólogos. Ouras pessoas optam pela mudança de hábito, mantendo um estilo de vida mais saudável, cuidando da alimentação e mantendo uma rotina regular de atividades físicas.

Quando estes tratamentos não solucionam a questão pode ser sugerida, a cirurgia de implantação peniana, obviamente mais invasiva, a cirurgia não apresenta probabilidades altas de efeitos colaterais, mas isso não quer dizer que não apresente algum risco à saúde. Dentre os riscos estão:

  • Os riscos anestésicos que não podem ser descartados;
  • Os riscos de infecção;
  • O risco de não funcionamento, ou falha do dispositivo;
  • O risco de rejeição do organismo

Com todos os tratamentos relacionados para a disfunção erétil, não se esqueça de buscar ajuda logo nos primeiros sinais. Como qualquer problema, quanto antes identificada a causa, mas rápida e fácil será a solução para o problema.

Dicas de cuidados para cabelos cacheados

As cacheadas estão cada vez mais assumindo suas madeixas, no entanto, informações sobre cuidados para esse tipo de cabelo ainda são meio escassas.

Por isso, preparamos uma lista com 7 dicas de cuidados para cabelos cacheados.

Assim, além de assumir seus cabelos naturais, você poderá entender melhor como cuidar deles, mantendo-os sempre saudáveis e bonitos.

Afinal, de nada adianta ter um cabelo longo e cacheado se ele não estiver saudável e brilhante.

Veja a lista de 7 dicas de cuidados para cabelos cacheados:

    1. Conheça seu tipo de cabelo: o primeiro passo ter cachos bonitos e saudáveis não é bem uma dica de cuidado muito importante: conheça o tipo do seu cabelo. Existem diferentes tipos de cachos classificados em uma escala que vai do 2A, 2B E 2C – 3A, 3B E 3C… até o 4C.
    2. Lave o cabelo da maneira correta: os cabelos cacheados não precisam ser completamente lavados com xampu, uma única aplicação do produto na raiz, seguida de uma boa massagem no couro cabeludo é o suficiente para deixar os fios limpos.
    3. Tenha cuidado ao desembaraçar: geralmente, cabelos cacheados possuem fios mais finos, consequentemente, eles embaraçam mais, e por serem mais finos, também quebram com mais facilidade. Por isso, a melhor maneira para desembaraçar o cabelo é com ele molhado e com o auxílio de um creme específico.
    4. O corte mais indicado: independentemente do comprimento do cabelo, um dos cortes mais indicados para as cacheadas é aquele em camadas. Isso porque ele destaca os cachos, promovendo mais volume e leveza ao cabelo.
    5. Mantenha os fios saudáveis: a melhor maneira de manter o cabelo cacheado saudável é realizando um cronograma capilar, um programa de tratamento que une hidratação, nutrição e reconstrução, você pode preencher as falhas com Make Hair. Conheça melhor o cronograma capilar neste vídeo.

  1. O segredo da definição dos cachos chama fitagem: se você deseja ter cachos bonitos e bem definidos, o segredo para isso é um procedimento chamado fitagem. Consiste apenas em espalhar o creme sem enxágue mecha por mecha, fazendo pequenas fitas com os fios que se dividem entre os dedos.
  2. Deixe o cabelo secar naturalmente: sempre que possível evite o uso de secadores de cabelo, pois, o calor agride muito os fios, retirando toda a umidade do seu cabelo, que ficará cheio de frizz e mais sensível às intempéries do

Depois de acompanhar as 7 dicas de cuidados para cabelos cacheados, seria interessante que, depois de descobrir o seu tipo de cabelo, você começasse a pesquisar produtos indicados para ele.

Tratamentos naturais para estrias

Procura algo simples e natural para tratar as suas estrias? Quer conseguir resultados para sua pele sem precisar gastar muito dinheiro? Então veja o que separamos para você nesse post.

Por vários motivos na vida a nossa pele pode apresentar marcas, que muitas vezes também contam histórias, porém, algumas delas podem atrapalhar a autoestima.

Quando isso acontece, buscamos uma forma de acabar com o problema, mas nem sempre é fácil.  Nesse post, você vai conhecer tratamentos naturais para estrias, e algumas outras cicatrizes que carrega:

Óleos essenciais

Os óleos essenciais são um grande recurso para cuidados da nossa pele e merecem respeito. Para tratar as estrias, você pode usar:

  • óleo de rícino
  • óleo essencial de lavanda
  • óleo essencial de tea tree
  • óleo de linhaça.

Cebolas

As cebolas conseguem ir muito além de fazer brotar lágrimas nos olhos, pois também conseguem amenizar a aparência das estrias. Esse alimento possui propriedades anti-inflamatórias que aumentam o colágeno da pele e tratam o seu problema.

Para usar esse ingrediente, basta aplicar diretamente na pele ou fazer um creme totalmente natural.

Caso queira usar um extrato para o preparo, veja a receita:

  • 3 gramas de sal
  • 10 gramas de detergente líquido
  • 1 cebola

Pique a cebola em fatias finas. Em seguida, adicione feita de sal e detergente. Misture tudo! Aqueça o conteúdo em banho-maria por cerca de quinze minutos, depois deixe em água fria por cinco minutos. Para finalizar, bata no liquidificador e coe.

Limão

O limão é um dos maiores aliados na luta contra as estrias. Seu alto teor de vitamina C e antioxidantes o torna um dos remédios naturais mais eficazes para na redução das marcas e revitalização da pele.

Depois de aplicar na pele é preciso deixar agir por 15 minutos, em seguida limpar com pano úmido. Lembre-se que a pele com limão nunca deve ser exposta ao sol.

Mel

O mel é o elemento da cura. A mistura dele com bicarbonato de sódio é um dos melhores tratamentos naturais para estrias. Passe a mistura na pele, cubra com uma toalha quente, e deixe em ação por cinco minutos. Os resultados são fantásticos!

Os tratamentos naturais para estrias podem fazer maravilhas que você pode ver com os próprios olhos. Vale ressaltar que mais nova, ou vermelha, for a marca, mais rápido surgem os resultados. Para ver mais, assista ao vídeo:

Importante frisar que embora muitos destes tratamentos caseiros ajudem bastante, sempre é bom usar algum produto em conjunto, como o creme para reduzir estrias skin renov, dessa forma você consegue diminuir as estrias muito mais rápido.

Como minha vida mudou com o Celumax

Hoje venho contar sobre uma conquista. Há muito tempo que vinha sofrendo com um problema mais estético do que de saúde, confesso, mas que me causa muitos incômodos e me privava de viver momentos únicos na minha vida: a temível celulite!

Falar assim pode me fazer parecer um pouco fútil e até mesmo superficial, mas minhas celulites eram de grau 4, o nível mais severo que existe. E além de me privar de usar roupas curtas e ir à praia ou a clubes, elas me causavam dor. Isso mesmo, celulites de grau 4 provocam nódulos que são bem doloridos. Para que vocês entendam melhor, vou explicar um pouco sobre a celulite.

O que é celulite e quais os níveis dela?

A celulite é um termo popular que se refere a uma infecção bacteriana subcutânea. É uma alteração causada na pele e acúmulo de gordura, água e toxinas, que faz com que as células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local onde isso acontece com ondulações e retrações, os famosos nódulos. Esses nódulos se manifestam através dos famosos e indesejados furinhos na pele. Existem 4 níveis de celulite que são:

Celulite grau 1: esse é o grau mais leve, nesse caso, a celulite é interna e não é visível, nem mesmo pode ser sentida. Elas só são visíveis quando a pele é apertada com força e se for tratada nesse estágio as chances de melhora são de 100%.

Celulite grau 2: a pele fica com um aspecto acolchoado, e nesse estágio o sistema linfático já está comprometido. Se você apertar a pele, a área ficará amarelada, isso porque existe o acumulo de líquidos, esse é o começo dos edemas. Começam também a aparecer vasos roxeados na área. Não é preciso apertar a pele para ver os furinhos, e a chance de melhora com o tratamento nessa fase é de 80%.

Celulite grau 3:  esse nível é mais intenso, a pele tem um aspecto de gomos, a celulite é bem visível, e os nódulos podem ser sentidos ao toque. Pode existir desidratação nesse estágio e a aparência da pele se torna áspera, os polos ficam dilatados. Podem surgir micro varizes, e é nessa fase que começam os primeiros sinais de inchaço e dor. A circulação fica comprometida e com um bom tratamento é possível alcançar uma melhora de 60%.

Celulite grau 4: essa é a fase mais complicada, a celulite é visível mesmo sob roupas, as fibras formam nós e as células gordurosas se agrupam formando os nódulos duros que prejudicam tanto a circulação. Os nervos podem ser comprometidos e a região fica dura e dolorida. Fica muito mais complicado eliminar as toxinas nesse estágio, o que agrava muito mais a celulite, e a expectativa de melhora nessa fase é de 30% apenas.

Tipos de tratamento

Existem muitos tratamentos para a celulite disponíveis, de modo geral, eles são caseiros, medicamentosos, uso de cosméticos e procedimentos estéticos. Eu tentei todos os tratamentos caseiros possíveis e imagináveis e não tive sucesso. Tentei os cosméticos como cremes, gel e pomadas e também não tive sucesso. Infelizmente, os tratamentos estéticos, além de caros e completamente fora do meu orçamento, também são dolorosos, e eu não estava disposta a me endividar para sentir mais dor do que já sentia normalmente.

Foi então que eu resolvi começar a pesquisar entre os tratamentos. Ou eu pagava uma consulta no dermatologista, ou eu comprava um remédio para acabar com as celulites, com esse empasse, resolvi pesquisar por produtos naturais que não necessitassem de receita médica, e que também não poriam a minha vida e saúde em risco. Foi aí que, depois de muita procura encontrei o Celumax.

O que é Celumax?

O Celumax é um creme para celulite aprovado pela Anvisa, composto por vitaminas e minerais importantes que agem na saúde da pele e no combate a celulite. As vitaminas C e E presentes da fórmula previnem a inflamação e aumentam a produção natural de colágeno. Além de melhorar a circulação e a elasticidade da pele suavizando o aspecto de furinhos.

Como foi minha experiência com o Celumax?

Depois de ler tantos benefícios não tive mais dúvidas, comprei o creme para celulite Celumax. O site é muito seguro e o produto chegou rapidamente na minha casa.

De acordo com o site o Celumax, não apresentava efeitos colaterais e nem contraindicações. Exceto nos casos de menores de 12 anos, grávidas, lactantes, idosas e pessoas com doenças pré-existentes que fazem uso de medicação controlada. Como não me encaixo em nenhuma dessas situações, logo comecei a usar, seguindo a indicação do site oficial.

Logo na primeira semana comecei a me sentir menos dolorida nas celulites e percebi pequenas mudanças no seu aspecto também.

Na segunda semana, estava muito satisfeita já e ainda nem tinha completado meu tratamento.

Na terceira semana, minhas celulites tinham melhorado uns 30% já, o que de acordo com a minha pesquisa era o máximo que eu conseguiria com qualquer tratamento. E nesse estágio já me considerava uma vitoriosa, as dores haviam acabado e já me atrevia a usar roupas com tecidos mais finos e até mesmo algumas bermudas.

Depois de oito semanas, um belo dia parei para me observar no espelho e tive uma imensa surpresa. Minha celulite havia melhorado em torno de 65%, minhas pernas estavam ótimas. Estava nas nuvens, com pernas lindas e a autoestima recuperada, nas estrelas.

Veja abaixo depoimentos de outras mulheres que também estão conseguindo resultados maravilhosos com o Celumax:

Considerações finais

O Celumax foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida. O tratamento mais eficiente para celulite, nunca pude imaginar que conseguiria resolver uma situação tão séria com apenas um creme.

O jeito mais eficiente de eliminar a celulite definitivamente é o Celumax, se está com problemas com celulite não perca mais tempo, entre no site e compre agora mesmo. Você vai me agradecer depois, tenho certeza!

O Celumax realmente funciona e, além do site ser muito seguro, eles garantem a devolução do seu dinheiro, caso você não sinta efeito positivo nenhum. Isso é demais!

7 benefícios de fazer um seguro de vida

Muitas pessoas acham que é uma verdadeira bobagem ter um seguro de vida. Se você é uma delas, veja a seguir as vantagens de fazer um seguro de vida! Veja mais!

Já pensou em ficar despreocupado caso aconteça algo com você? E não estou falando de morte, pode ser um acidente que lhe tirará do trabalho por determinado período. O seguro de vida entra nesses momentos, para dar tranquilidade para as pessoas que o possuem.

Vamos conhecer algumas vantagens de fazer um seguro de vida a seguir!

  1. Proteção ao segurado

Claro que a principal vantagem de um seguro de vida é para quem está segurado. Mas saber que há proteção em caso de acidentes é fundamental na hora de escolher um seguro de vida.

  1. Dependentes estarão protegidos

É incrível a quantidade de problemas quando acontece um acidente. Já pensou como deve ser lidar com tudo isso, sem ter o auxílio de um seguro de vida? Agora pense como os seus dependentes vão tratar o problema, caso você esteja segurado.

  1. O Cônjuge também estará protegido

O cônjuge não deixa de ser um dependente, por isso, caso deseje, ele também será um dos beneficiários do seguro de vida. Desta forma, você ficará muito mais tranquilo e ele poderá agir e terá ajuda na hora de tomar decisões!

  1. Proteção financeira

Uma das vantagens de fazer um seguro de vida é proteção financeira que sua família terá. Afinal, dependendo do valor da cobertura a família não terá problemas financeiros tão cedo.

  1. Cobertura de doenças graves

O seguro de vida não serve apenas para os casos de morte. Quando se descobre uma doença grave, também pode-se entrar com o pedido de resgate do valor para custear o tratamento da doença.

  1. Também cobre medicamentos

É possível encontrar empresas de seguro de vida que oferecem a cobertura de medicamentos ou mesmo descontos nos valores dos remédios. Basta ler com calma o contrato e ver tudo o que a seguradora lhe oferece.

  1. Cobertura de gastos funerários

Pensar em tudo que precisa ser resolvido após a morte de um ente querido não é fácil. Por isso, as seguradoras auxiliam os familiares nesse momento, inclusive, cobrindo os gastos do funeral.

Agora que já conhece quais as vantagens de fazer um seguro de vida, que tal assistir ao vídeo abaixo e descobrir como eles funcionam?

Após, faça uma pesquisa e contrate o seguro que melhor se encaixa no seu perfil!

Outros Seguros Também são importantes!

Quando falamos de Seguro, o de vida é o número 1 em importância, sem dúvida alguma, porém é importante termos outros tipos de seguro, para quem gosta de viajar bastante é essencial um seguro viagem, a maioria deles é muito fácil de contratar através da operadora de cartão de crédito ou banco, neste caso o Bradesco Seguro Viagem é excelente, vale a pena conferir.

Nem preciso dizer da importância de um seguro de carro, ainda mais hoje no estado em que nosso país se encontra. Também devido a violência e impunidade, os roubos a residências tem crescido diariamente, por este motivo é bom que você pense em contratar um seguro para casa, são baratos e embora a gente ache que não precise deles, é melhor ter do que ser pego de surpresa, perder todos os bens e não ter dinheiro para comprar novamente depois.

Como conquistar um homem com mensagens

Meninas, vamos confessar hoje em dia tá muito mais fácil de conseguir conquistar aquele gato maravilhoso, não é mesmo? Com a Internet e evolução da tecnologia ligada a ela como aplicativos para celular, principalmente os de mensagens, hoje é muito mais simples para gente fazer contato com as pessoas em que estamos interessadas. Até uns anos atrás a maioria de nós esperava ( na verdade torcia ) para que o crunch que a gente gostava viesse falar com a gente e isto só pessoalmente, agora nós mesmas podemos tomar iniciativa com o simples envio de mensagens para o telefone do nosso “alvo”.

Como todas já sabem todos os homens sem exceção são atraídos primeiramente pela nossa aparência, então sim, ainda é preciso caprichar nesta parte, sempre fazendo uma maquiagem bonita, cuidando dos cabelos e colocando roupas chamativas que nos deixem lindas para atrair atenção dos homens. Isto sempre aconteceu e sempre continuará acontecer, a diferença é que agora, depois de chamar atenção do cara no qual estamos afim, conseguindo o número de telefone dele podemos simplesmente deixá-lo louco de interesse usando esta ferramenta poderosa.

Isto é muito bom, porque até as tímidas conseguem se expressar bem e ser até mais “avançadinhas” utilizando mensagens de texto no Whatsapp por exemplo. Outra vantagem é que não precisamos ficar limitadas a mensagens em texto, dá pra mandar fotos que chame atenção deles imediatamente também!

A coisa toda na verdade é muito simples, você depois de ter tido um contato inicial com o homem pelo qual está apaixonada ou por aquele cara que conheceu na night e rolou sentimento na hora, vai manter contato nos próximos dias, mas sem encontrar ele, vai apenas enviar mensagens no dia a dia, contendo coisas que vão deixar ele louco para querer sair com você logo. Inicialmente podem ser até mensagens que insinuem algo sexual ( mas sem ser vulgar ) e ao mesmo tempo passem um ar de inocência, os homens ficam loucos com isto.

Se você não sabe por onde começar, que tipo de mensagens enviar, isto não é um problema, você pode ter uma ideia assistindo ao vídeo a seguir:

Mas depois você também deve trocar mensagens sobre coisas que amaciem o ego dele, afim de conseguir a chave do coracao do homem amado. Mas lembre-se que não deve ser uma via de mão única, tente enviar msgs que de alguma forma o faça responder e continuar conversa, desta forma você também pode encontrar afinidades entre você e ele e isto vai despertar ainda mais o interesse nele por você.

Uma técnica bem legal é também dar uma ignorada para faze-lo sentir sua falta. Se ele estiver acostumado a receber mensagens suas todos os dias ou conversar todos os dias pelo Whats, vale a pena ficar um a 2 dias em silêncio sem enviar nada ou até mesmo sem responde-lo, ao fazer isto você ativa um instinto no homem que sente que está perdendo terreno e homens detestam perder, então logo ele irá querer te procurar e seu desejo por você estará a mil.

Depois que ficarem juntos pela primeira vez e nas vezes seguidas também caso iniciem um namoro, vale a pena continuar com as mensagens, envie mensagens para ele enquanto ele estiver no trabalho falando que está o esperando com aquela roupa sexy ou com aquela comida que ele tanto gosta ou para assistir aquele programa que ambos adoram, isto só vai fortalecer a ligação entre vocês e vai desejar seu amado sempre pensando em você querendo estar com você a cada instante.

Alimentos para ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular é o sonho de muitas pessoas, mas muitas não sabem o que devem comer para auxiliar nesse processo. Que tal conhecer uma lista de alimentos que ajudam a ganhar massa muscular? Confira a seguir!

As pessoas gostam de ter um corpo bonito e para que isso aconteça necessitam de alguns passos para tê-lo. Ganhar massa muscular não é uma tarefa fácil, afinal, você precisa aliar exercícios físicos com uma alimentação balanceada.

Agora, nós vamos conhecer uma lista de alimentos que auxiliam você a ganhar massa muscular.

Alimentos que ajudam a ganhar massa muscular:

1- Frango: essa proteína é famosa entre as pessoas que querem emagrecer e/ou ganhar músculos. Nosso corpo precisa de proteína para conquistar massa muscular e por ele ser completo, ajuda o corpo a aumentar os músculos. Deve ser consumido o peito do frango, sem pele e grelhado.

2- Arroz e Feijão: pode parecer estranho, mas para ganhar músculos, nosso corpo precisa de aminoácidos e, o arroz (preferencialmente integral) e o feijão possuem o que precisamos. Lembrando que a quantidade desses alimentos deve ser dosada para não cair no exagero.

3- Iogurte: o iogurte é ótimo como lanche, já que possui proteínas necessárias ao corpo. Dê preferência ao iogurte natural e sem açúcar.

4- Ovo: esse alimento é muito conhecido entre as pessoas que querem ganhar massa muscular. Algumas pessoas preferem apenas a clara, mas a gema também é bem-vinda, já que ambos possuem bastante proteína, gordura e vitamina D.

5- Banana: rica em potássio, ela evita as câimbras além de ser rica em carboidrato que auxilia no ganho da massa muscular. Preferencialmente, utiliza antes do treino para dar energia.

6- Massa Integral: rico em carboidrato integral que dá energia para o corpo na hora do exercício físico.

7- Castanha do Pará: alimento rico em gordura boa, que também é necessário na hora de ganhar massa muscular.

8- Abacaxi: fruta rica em carboidratos de rápida absorção, excelente para ser usado após o treino.

9- Semente de girassol: esse alimento aparece no topo da lista dos alimentos para ganhar músculos, já que com apenas 100 gramas de semente, consumimos 25 gramas de proteína.

10- Azeite de Oliva: rico em gorduras monossaturadas, ajuda a proteger as articulações e prevenir o catabolismo.

11- Café: ele deve estar puro e sem açúcar para ajudar a melhorar a resistência e diminuir as dores musculares.

E posso utilizar os suplementos?

A pergunta que todos querem a resposta: Será que posso tomar suplemento? Deve! Os suplementos naturais ajudam a aumentar a massa muscular, podendo ser utilizado em qualquer refeição do dia a dia. Eles ajudam, principalmente, a potencializar o ganho dos músculos, além dos suplementos para aumento de massa, dependendo do caso pode ser interessante algum que ajude a acelerar o metabolismo como o Hibislim por exemplo.

Veja mais dicas de alimentos abaixo:

Como aumentar a libido feminina

A libido nada mais é que o apetite sexual. E a ausência dela entre as mulheres, em diferentes fases da vida, tem se tornado cada vez mais comum.

Isso pode acontecer com qualquer pessoa e é absolutamente normal. O que não é normal e conviver com esse problema, afinal, sexo é vida!

O desejo sexual depende do bem-estar físico e emocional da mulher. Um dos primeiros sinais da excitação feminino é a lubrificação da vagina.

Pensando nisso separamos algumas ideias para que você mulher, consiga melhorar sua libido. Vale a pena dar uma conferida.

Dicas para aumentar o desejo feminino

Pratique exercícios regularmente: as atividades físicas melhoram o condicionamento, a disposição e elevam a auto estima da mulher. Todos fatores úteis para melhorar a lubrificação e a irrigação dos genitais.

Exercite a pélvis: os exercícios de contrair e relaxar os músculos da pélvis, localizado na parte interna da vagina, aumentam o fluxo sanguíneo na região. O que melhora tônus muscular na área, alonga o canal e deixa o colo uterino mais alto. Fazendo com que o pênis não machuque em penetrações mais profundas. Existe também o pompoarismo, um exercício intimo que além de aumentar o apetite sexual, previne a incontinência urinária ou fecal.

Coma alimentos afrodisíacos: pimenta, açafrão, gengibre e ginseng, são alimentos que favorecem a produção hormonal e melhoram a circulação sanguínea, ajudando no contato íntimo. Consuma-os diariamente, de preferência em todas as refeições para que o efeito esperado aconteça. Você também pode recorrer a chás ou suplementos para apimentar a relação. Suplemento a base de Maca Peruana costumam ajudar também, um deles é o Erectill, que pode ser usado pelo seu parceiro para melhorar a ereção, mas também pode ser usado por você para aumentar a libido.

Aumente a lubrificação vaginal: uma dica útil é usar um pouco de um lubrificante íntimo à base de água na vagina antes ou durante o contato íntimo, para diminuir um pouco o atrito, que pode incomodar algumas mulheres. Agora, se você procura por algo mais intenso, vale apena ver a ótima dica deste vídeo para isso:

Tome um pouco de sol: tome um pouco de sol pela manhã e ao final da tarde, depois das 16h. Ele aumenta a absorção de vitamina D e fortalece os ossos. E como um bônus também traz benefícios para a saúde sexual feminina, já que aumenta a produção hormonal e também a auto estima da mulher.

Conheça seu corpo: Masturbe-se. Já ficou cientificamente comprovado que a masturbação traz diversos benefícios ao corpo da mulher, e ajuda a se conhecer. Com ela, além de prazer e questões saudáveis (tanto físicas como emocionais, você saberá identificar quais partes do seu corpo são mais sensíveis ao toque, como você gosta de ser tocada, e como você consegue chegar mais rápido ao orgasmo. Sabendo de tudo isso, fica muito mais fácil explicar ao parceiro.

Acabe com o terror dos homens, a Impotência Sexual

A impotência sexual é um pesadelo real para muitos homens. Suas causas podem diversificas e seus prejuízos são certos. Mas o que é a temida disfunção erétil? Assista e o vídeo a seguir e saiba mais.

A impotência sexual é um pesadelo real para muitos homens. Suas causas podem ser diversas e seus prejuízos são certos. Mas o que é a temida disfunção erétil? Saiba o que é o que pode causar este problema:

Fato que a dificuldade em ter, ou manter, relações sexuais, faz com que o homem já não se sinta como tal. Muitas vezes existe algum nível de ereção, mas essa não é suficiente para a penetração.

Causas da impotência sexual

A disfunção erétil não escolhe idade, mas ela se apresenta de forma mais comum em homens que passaram dos 50 anos. Dentre as principais consequências desse problema, estão as doenças psicológicas, como é o caso da depressão. Uma pessoa afetada por essa condição, sente sua qualidade de vida diminuir a todo o momento.

São muitos os fatores causadores da disfunção erétil, mas alguns merecem destaque.

  • Tabagismo
  • Uso excessivo de álcool
  • Consumo de drogas
  • Uso constante de determinados medicamentos
  • Algumas doenças que tem a condição como consequência
  • Distúrbios psicológicos, como é o caso da depressão, entre muitos outros
  • Excesso de peso

O que caracteriza a disfunção erétil

A impotência sexual pode ser reconhecida vista alguns sintomas que a caracterizam.

  • Impossibilidade de conseguir uma ereção
  • Dificuldade em manter uma ereção
  • Ejaculação precoce
  • Redução dos pelos pelo corpo
  • Redução do órgão genital
  • Muito esforço para manter o foco na relação
  • Perda de rigidez em algumas posições
  • Aumento da perda de ereções espontâneas (ao acordar)

Se essas situações começam a acontecer com você, procure um médico que possa te auxiliar e entender o motivo causador da impotência. Pode ser um caso a ser tratado com medicação, ou algo que um acompanhamento psicológico possa resolver, mas cabe a ele indicar o melhor para você.

Opções de tratamento para impotência sexual

  • Suplementação

Uso de suplementos naturais que auxiliam na obtenção de uma ereção, o Power Blue funciona para a maioria dos homens e com ele é possível dispensar medicamentos como viagra na maioria dos casos.

  • Medicação

Uso de medicamentos que auxiliam na ereção: Viagra, Cialis, Levitra, entre outros.

  • Tratamento cirúrgico

Implantação de próteses penianas. Recurso utilizado que outras tentativas não surtem o devido efeito.

  • Equipamentos para tratamento a vácuo

São aparatos indicados para as pessoas que por algum motivo, ou predisposição, não se aconselha o tratamento com os medicamentos tradicionais.

  • Reposição hormonal

Trabalho hormonal que visa aumentar os níveis de testosterona.